量腰围的准确位置是哪里，测量腰围的正确位置

我们在购买一些衣服的时候，为了让衣服穿起来更加合身，一般都需要量一量腰围，那么量腰围的准确位置是在哪里呢?不知道的话，接下来她时代的小编就带你了解量腰围的准确位置，另外小编还带来了三围是什么位置?都代表什么?、85cm腰围是多少尺、量尺怎么看、什么是腰围等相关资讯，一起来了解一下吧。

量腰围的准确位置是哪里

腰围的测量一般在肚脐眼上方。腰围是经脐部中心的水平围长，或者肋最低点与髂嵴上缘的两条水平线间中点线的围长，一般用软尺测量，最好在呼气之末、吸气未开始时测量，这样准确性更高。

量尺怎么看

量尺一面标注以毫米计算，一小格是一毫米，10格就是一厘米，10、20、30就是10、20、30厘米。另一面是市制刻度：市尺，市寸，如量腰围时市尺为22，则腰围是2尺2。

量尺很柔软，可卷起携带，形状似一根腰带，顶端为使用方便，粘附着金属薄片，一般在量身围或裁衣服时使用。量尺还可以用来量自身的尺寸，包括肩宽、三围、腿围、身长等等。量腰围时可通过以下方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，量尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位。

1、低腰：肚脐下2英寸的位置沿量腰围。

2、中低腰：肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。

3、中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。

4、高腰：肚脐上1英寸(即人体腰围最细处)沿量腰度即为高腰腰围。

什么是腰围，如何正确测量腰围?

腰围是另一个用来反映肥胖程度的指标，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，该指标和腹部内脏脂肪堆积的相关性优于腰臀比值。世界卫生组织建议将腰围男性>94crru女性>80cm作为肥胖的标准，但这一标准适宜于欧洲人群。对于亚太地区包括中国人群，建议采用腰围男性>90cm、女性>80cm作为肥胖的标准更合适。但是国内也有研究显示，对于中国女性腰围>85cm可能是一个更为合适的标准，这方面的争议还有待于更多的研究数据来支持。测量腰围时应该采用正确的测量方法:被测量者取垂直站立姿势，双足自然分开30cm左右，使体重均匀分布，平稳呼吸，避免吸气;检查者用一个没有弹性、最小刻度为1mm的软尺，在髂嵴最高点和第12肋下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部一周，保持软尺各部分处于水平位置，紧贴而不压迫皮肤进行测量。测量值精确到1mm。

三围是什么位置?都代表什么?

三围就是：胸围、腰围、臀围

胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。

腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)。

臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

85cm腰围是多少尺

因为1米=3尺=100厘米，所以腰围85厘米=0.85*3=2.55尺，四舍五入等于二尺六，很多时候尺码表都是按整数取整的，因此腰围85厘米的人买裤子要买二尺六的。买裤子前最好先量一下自己的腰围再买，因为人身体的数据是在不断变化的，按照以前的数据买难免会不合身。

测量腰围的方法：

第一步，要去除腰部覆盖的衣物，然后人放松站立。

第二步，将皮尺绕过腰部，调整尺子的放置的高度使能通过左右两侧的肠骨上缘和肋骨下缘的中间点注意皮尺要和地面保持水平，紧贴但不压迫皮肤。

第三步，保持正常的呼吸，吐气结束时，量取腰围。

如果男性腰围≧90公分、女性腰围≧80公分，表示腹部肥胖。腹部腰围如果被判定为肥胖者，平时要注意腹部的减脂，经常测量腰围，适度运动，循序渐进并且坚持，每天至少要保持30分钟的中度运动量。